請問懷孕時喝鮮奶好或喝類似媽媽速體健的奶粉。另外請教類似媽媽速體健的奶粉都強調添加"葉酸" "DHA"或鈣or鐵等其他維他命。我想請問是喝像類似的奶粉較好還是直接去藥房買"葉酸" or鈣,鐵的維他命來補充比較好呢? 謝謝
營養師 蕭千祐的回答:
母親懷孕時的確需要較多的營養素，尤其是葉酸、鐵和鈣，所以許多針對孕婦的配方奶粉都會添加此類營養素。
其實不一定要喝這類奶粉才能得到均衡的營養，從平時飲食中就可以攝取的到。像一般綠葉蔬菜和全榖類就含有葉酸，豬牛肉及內臟類就含有豐富的鐵質，而一般牛奶和小魚干就含有豐富的鈣質，所以只要多攝取天然的食物，營養素就不易缺乏了。
不過還是看個人體質和飲食習慣，如果本身有某種營養素缺乏的情況，還是必須買維他命補充劑來服用。孕婦鈣質缺乏，容易腰酸背痛和骨質疏鬆，而缺乏鐵質 容易造成貧血，至於缺乏葉酸，會造成嬰兒腦部發育缺陷。
為了確保營養素的供應充足，我還是建議孕婦每天可服用一顆綜合維他命，並且隨時檢驗自己的飲食情況，必要時可詢問營養師或醫師， 對自己的營養狀況做個檢視， 如此才能作個快樂又健康的媽媽，迎接新生命的來臨。
關於 蕭千祐 ( 台北醫學院保健營養研究所畢業, 現任 長庚護理專科學校護理科營養學專任講師)
100%在家工作的網路兼職創業
大型美商華人市場開跑！
火速蔓延中～錯過再等20年！
最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。
如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統
阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。
現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！
我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。
全站熱搜
留言列表
DLC鑽石生活介紹 (3)