DLC鑽石生活領袖網路團隊官方部落格

2004.01.30 中國時報
和信醫院藥劑科組長姜紹青答覆、黃筱珮採訪

問：網路上有一則消息說：根據美國國家藥典（USP）規定，藥品一旦開罐，罐內所附的

棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！我

從未聽聞這項「常識」，還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥，請問這個說法是正確的嗎？

答：是的，藥罐內的棉花和乾燥劑，在開罐後就必須立刻丟棄，否則可能吸附水
氣， 讓水氣留在藥罐內，反而容易使藥品潮濕變質，而國人對這個常識相當缺乏。

藥罐未開封前，放置棉花的用意有二，一是避免運送過程的碰撞，讓藥品粉化，
二是阻止水氣進入；乾燥劑則是防止若有少量水氣進入藥罐時，可將其吸附。但藥罐
一旦開封，這兩個「幫手」反而會變成吸附水氣的「凶手」，最好把它們丟掉，別繼
續放在藥罐裡。

藥品怕光照、潮濕、高溫，一旦開封後，最好能夠放在乾燥箱內，是最理想的保
存方式。最忌諱放在浴室、廚房等地方，這些潮濕的場所容易使藥品壞得快。有些民
眾喜歡把藥品冰在冰箱內，不過，除非是強調需要冷藏的特殊藥品，一般藥品並不建
議放冰箱；因一旦拿出來服用，忘了放回去，更容易潮濕。
還要提醒的是，藥品開封後最好盡速服用，不要長期存放。要注意的是，藥罐上
標示的保存期限是「未開封」狀態下的期限，一旦開封後，保存期限就會縮短；因
此，吃不完的藥別因為怕浪費而留下來，因為吃了變質藥品不但不會治病，還可能傷身。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

【編譯錢基蓮／路透芝加哥電】

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

前不久，世界衛生組織公布了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。

最佳蔬菜：

由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次
分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪
里紅 、大白菜。

最佳水果：

排名依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果 、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食：

鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為蛋白質的最佳來源。

最佳食油：

玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食
用更好。

最佳湯食：

雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，適於冬春季飲用。

最佳護腦食物：

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、

蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米
飯、豬肝等。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

螞蟻怕酸味？
家裡的甜食擺沒幾分鐘，螞蟻大軍立即來襲，讓人又氣又厭！
我以從事糕餅業的經驗，獻給各位一項無毒無污染又安全有效的妙招——整粒的新鮮檸檬，對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，並拿著切半有果肉的那一面，沿途塗抹，神奇效果讓您再一次驗證大自然的奧妙！

蚊子怕辣味？蒜頭嗆退牠

我家院子百花爭豔，誘使我常流連其中不忍離去，然而花多蚊子也多，叮咬得我腫包累累。

一天，友人送了一袋蒜頭，媽媽留下夠用的量，其餘的分植於花壇四周，其特殊的辛辣味隱隱飄散。令人訝異的是，平日兇猛的蚊子不見了，連下雨過後會出現的超大隻蚊子，也銷聲匿跡了！所以，驅蚊除了打掃環境、清除枯枝爛葉，試植蒜頭絕對是上上之策！

蟑螂怕香味？
神出鬼沒的蟑螂，最愛隱身於掌管我們民生大計的廚房裡。
面對「打不死的蟑螂」，我的辦法是將一塊浴用香皂切成數小塊，置於容器內注入清水，擺放在蟑螂出沒的櫥櫃內，不出數日，打開櫥櫃將令您訝異於蟑螂的無影無蹤，櫥櫃內還多了怡人的香味。想要效果持續，僅須定期補充香皂容器內的清水。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

0. 攝取較多酒精或高普林食物 
0. 尿酸的合成過量 
0. 腎臟排除尿酸受阻 
0. 腸道排除尿酸受阻 

    

   高尿酸血症的合併症： 

    

   腎臟病、尿路結石、合併高血脂症、糖尿病及心臟血管疾病之發生 

    

    

   日常生活注意事項及飲食原則： 

   0. 「急性痛風」發病期應選則普林含量低的食物，蛋白質最好完全由蛋類、奶類及奶製品供給 
   0. 「非急性痛風」發病期仍應儘量避免高普林含量的食物 
   0. 多喝水，幫助尿酸排泄，每天至少2000c.c.（約9-10杯） 
   0. 避免飲酒，因酒精在體內代謝會產生乳酸而抑制尿酸排泄，容易造成血中尿酸濃度升高 
   0. 少吃油炸食物，烹調時儘量選用植物油，因高脂肪會抑制尿酸排泄 
   0. 儘量維持體重於標準範圍內 
   0. 適量運動，促進新陳代謝

       

        

      健康專題講座─上班族常見疾病   「每日健康專題─1分鐘 for better & healthier life」(1) 2004/3/24 上班族常見疾病─肝病   「每日健康專題─1分鐘 for better & healthier life」(2) 2004/3/25 上班族常見疾病─高脂血症 「每日健康專題─1分鐘 for better & healthier life」(3) 2004/3/26 上班族常見疾病─骨質疏鬆症   「每日健康專題─1分鐘 for better & healthier life」(4) 2004/3/29 上班族常見疾病─ 脂肪肝   「每日健康專題─1分鐘 for better & healthier life」(5) 2004/3/30 上班族常見疾病─ 高血壓（上）     100%在家工作的網路兼職創業     大型美商華人市場開跑！ 火速蔓延中～錯過再等20年！   最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。 如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統     阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。     現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！ 我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。       http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

這段經文是主耶穌教導門徒的傳福音原則。我們今天借用以上三個動詞作為重點︰看見：看見異象。今天神感動我們傳福音，最常用的方法是讓我們看到聖經得著激勵，看到人群的需要，蒙聖靈感動，然後迫切地傳福音。禱告：所有聖工都從禱告開始。我們應為教會的福音工作禱告；為差傳經費禱告；並為宣教士、宣教工場及差會禱告。出去：差傳不僅是嘴巴說說，也不是停在禱告階段，而要坐言起行，出去--錢財出去、人才出去；或參加短宣，或作宣教士。願讀者有所行動。－KC

「耶穌走遍各城各鄉，在會堂裡教訓人，宣講天國的福音，又醫治各樣的病症。祂看見許多的人，就憐憫他們；因為他們困苦流離，如同羊沒有牧人一般。於是對門徒說：『要收的莊稼多，做工的人少。所以，你們當求莊稼的主，打發工人出去，收他的莊稼。』」（太九35至38）

『……神在其中，城必不動搖；到天一亮，神必幫助這城。』（詩四十六篇五節）

『必不動搖』－這是何等的宣言！像我們這樣最容易給屬地的東西所搖動的人，竟可以到一個地步，沒有一件東西能殼搖動或是顛覆我們麼？是的，這是絕對可能的事；使徒保羅就懂得這一個祕訣。在他到耶路撒冷去的路上，他已經預見前面『有捆鎖與患難等待』（徒二十章二十三節），可是他能坦然說：『這些東西沒有一件可以搖動我』（二十四節直譯）。保羅一生中間，凡是可以搖動的東西，都已經搖動掉了；他並不以性命為念，也不以他所有的為寶貴。照樣，我們如果願意讓神按照祂的方法對付我們，如同對付保羅一般，我們也能彀達到同樣的地步：沒有一件瑣碎的事情，也沒有一件重大的試煉，能２搖動我們離開平安了。這樣的平安，只有完全安息在神裡面的人們纔有份的。『得勝的，我要叫他在我神殿中作柱子，他也必不再從那裡出去』（啟三章十二節）。在我神殿中作柱子是不能搖動的；這就是歡喜忍受一切環境的震動的結果－司密斯（Hannah Whitall Smith ）

當神在一個城中，祂使那城像錫安山一般堅固，不能移動分毫。當祂在我們裡面，雖然四週有駭浪怒濤、狂風暴雨，可是在我們裡面仍有恆久的平安；這種平安，是世界所不能哦們的，也是世界所不能奪去我們的。在我們裡面是神，在世人裡面的世界；這就是為甚麼我們能有平安，而他們當風浪來的時候，就會像葉子那樣飄搖不定。－雷登（Archbishop Leighton）

『倚靠耶和華的人，好像錫安山，永不動搖』（詩一百二十五篇一節）。

出埃及記二五章四十節

吳進財在一篇短文中，形容他的一生就像是上帝所給他填寫的「一份表格」。他很慎重的面對它，因為他從聖經中看見上帝給了摩西一張空白的表格。前後四十年中，摩西不停的在表格註記填寫：在法老面前，他填上「毫不退縮畏懼」；在紅海邊，他填上「全然順從上帝帶領」；為以色列民眾在曠野的溫飽，他填上「嗎哪」；在乾燥的磐石上，他填上「湧流的活水」；在曠野裡無數的歲月，上帝替他填上「忠心牧養、照管群眾」；遇到戰爭，他則填上「得勝」；在西乃山上，他填上「上帝的旨意和清楚的啟示」。是的，上帝吩咐摩西「一切所作的，都要照著山上指示的樣式」，摩西在神的家中一直忠心到底。他手上所拿的表格已經填滿了，再也沒有空檔，只剩下上帝的簽名欄，上面由上帝清楚地簽署著：「我是自有永有的……我是道路、真理、生命……我是生命糧、是世上的光。」

朋友，上帝也給了你一份空白的表格，你要如何來填寫它呢？

耶穌對他們說：「為什麼膽怯？你們還沒有信心嗎？」(馬可福音四章40節)

"　　　　我們何需擔心巢穴呢？
　　　　　神吩咐我們，
　　　　在這泥造的居所，
　　　　　只待一天、一個月、頂多一年。

　　　　我們何須擔心人生的道路呢？
　　　　　無論是山丘或峽谷，
　　　　走進陰森小徑或背負重擔，
　　　　　都有看不見的手在扶持我們。

　　　　我們何須擔心未來的年歲呢？
　　　　　既然連邊都未沾上，
　　　　只要憑勇氣與信心緊跟著神，
　　　　　就絕不用怕！


　　我們根本不懂什麼叫作勝過焦慮，直到我們真正把焦慮當作罪來看。本來就是嘛！焦慮是對天父悉心照顧最不信任的表現。祂一再向我們保證，甚至一隻麻雀落地都得經過祂的特許。


　　焦慮的開始就是信心的結束；信心的開始則是焦慮的結束。"

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

• 生命徵象（血壓、呼吸、脈搏等）
• 機能性檢查（心電圖、視力、聽力等）
• 內視鏡檢查（鼻咽內視鏡、胃鏡、乙狀結腸鏡等）
• 檢體檢查（血液、尿液、糞便等）
• 影像檢查（X光、超音波等）
• 理學檢查（身體檢查、病史詢問等）

  完整健檢除了以上各項，亦應評估個人狀況然後增加必要項目。

  此外，應針對國人好發之致命疾病，如：肝癌、肺癌、大腸癌、胰臟癌、

  男性之口腔癌/腸胃道癌/攝護腺癌、女性之乳癌/子宮頸癌/卵巢癌等健康殺手來進行篩檢，

  提高癌症前期檢出率，達到「早期發現，早期治療」的理想境地，掌握個人的健康和家庭的幸福。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

0. 原發性高血壓：佔90%，常因多種因素形成，可能與生活環境、飲食習慣有關，如：嗜食高鹽、高膽固醇、高脂肪含量的食物、肥胖、吸煙、酗酒、長期情緒緊張等長期因素造成。
0. 續發性高血壓：因其他疾病如腎臟病所引起的高血壓。

   高血壓的症狀

   0. 多數高血壓病人沒有明顯的症狀
   0. 少數高血壓病人可能有以下症狀：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、視力減弱或複視、後頸酸痛、記憶力衰退、呼吸急促
   0. 失眠或容易夜尿、腸胃不舒服、重聽、心悸、噁心等

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

0. 心臟方面可能會有心臟擴大、心肌梗塞、心絞痛、心衰竭  
0. 腎臟方面可能會腎衰竭  
0. 腦中風、半身不遂
0. 眼底血管硬化或出血
0. 嚴重時可能死亡

    

   高血壓的預防與控制

   • 飲食

   ¡P

   •  
     •  
       • 食鹽與高血壓有密切關係：食鹽攝取量愈高愈易患高血壓，其關鍵在於食鹽中所含的鈉。一般食鹽含鈉40%，鈉可促使血壓上升，所以應限制鹽分的攝取。高血壓的人，每天的鹽攝取量以5公克以下為宜，或依醫師、營養師的指示。
       • 烹調時應選用植物油（如：大豆、玉米、葵花子、紅花子油等），禁食動物性油脂（如：牛/豬/雞油；乳酪、肥肉、豬/雞/鴨皮等）。
       • 烹調時多採用蒸或燉的方式，少用刺激性調味品（如：辣椒、胡椒、咖哩粉等），多用白糖、白醋、蔥、薑、蒜、五香、檸檬汁等來調味。
       • 內臟（如：腦、肝、心臟、腰子）、蟹黃、魚/蝦卵等，因膽固醇含量高不宜食用。尤其是心血管疾病患者更須禁食。蛋黃每週攝取不宜超過三個。
       • 罐頭、醃漬及各種加工食品（如：麵線、油麵、蜜餞、餅乾等）都添加了含鈉極高的鹼、蘇打、發粉或鹽，應避免食用。
       • 飲食勿過量，營養要均衡，每餐七分飽即可。體重應維持在理想範圍內。
       • 減少刺激性飲食，如：酒類、辛辣類、咖啡、濃茶等。
       • 多吃水果蔬菜，攝取豐富的維他命和保持排便暢通。
         • 自我照顧
           •  
             • 充足休息和睡眠，保持愉快平穩的心情。
             • 溫和不劇烈的運動（如：散步、慢跑）有助於血壓維持在較好的範圍內，運動前應確實暖身。
             • 運動時若發生胸痛、氣喘、臉部潮紅，應立即停止。休息後症狀若仍無法改善，應到醫院就診。
             • 沐浴採淋浴，洗澡水避免過熱或過冷，太熱的水會使血管擴張，太冷的水會使血管收縮，導致血壓劇烈的變化。
             • 儘量維持標準體重。
             • 保持排便暢通，避免因便秘而用力排便，造成血壓上升。
             • 避免抽煙、喝酒等刺激性物質，以免刺激血壓上升。
             • 注意保暖，隨天氣變化增減衣物。
             • 若有面色發白、脈搏加快、頭暈等現象，此為姿勢性低血壓症狀，應立即平躺、抬高下肢、左右晃動足板。
             • 若有頭痛、頭暈、面色潮紅、耳鳴、想吐，此為血壓急遽上升之症狀，應立即休息並測量血壓，按醫師指示服藥，若無緩解須立即就醫。
               • 藥物
               •  
                 •  
                   • 按醫師指示按時服藥，服藥後若有不適反 應須告知 醫師。
                   • 絕對禁止任意停止服藥或自行增量或減量，以免造成血壓急速上生或降低。
                   • 配合醫師指示服藥前量血壓。最好每天測量，至少每週量2-3次血壓。血壓應控制在140/ 90毫米汞柱以下。
                   • 居家量血壓注意要點
                   •  
                     •  
                       • 至少休息五分鐘後，且在安靜環境中量血壓
                       • 測量前15分鐘，不可吸煙
                       • 測量前1小時，不飲用刺激性飲料如：咖啡、茶等
                       • 測量時手臂與心臟同高

• 維持理想體重  
• 控制油脂攝取量，少吃油炸/煎/酥的食物及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等  
• 炒菜宜用單元不飽和脂肪酸高的油（如花生油、菜籽油、橄欖油等），少用豬油、牛油、奶油等  
• 少吃膽固醇含量高的食物，如內臟、蟹黃、蝦卵、魚卵等  
• 血膽固醇過高者，蛋黃攝取量以每週不超過2～3個蛋黃為原則  
• 常食用富含纖維質的食物，如：未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類
• 少喝酒
• 維持健康生活形態，如：戒煙、定時運動、調適壓力等

   

  高三酸甘油脂血症

   

  當禁食12小時後，血液中三酸甘油脂的濃度仍高於正常值時，便稱為「高三酸甘油脂血症」。

  「高三酸甘油脂血症」多伴隨「冠狀動脈心臟疾病的高危險因子」（如：肥胖、飲酒過量）存在。

   

   

  高三酸甘油脂血症之飲食及生活原則

  • 控制體重可明顯降低血液中的三酸甘油脂濃度
  • 多食用「多醣類」食物，如：五穀根莖類，避免精製甜食、含蔗糖/果糖的飲料、糖果、糕餅等
  • 多食用秋刀魚、鮭魚、日本花鯖、鰻魚、白鯧魚、牡蠣等
  • 不飲酒

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

0. 多攝取含鈣質的食物，如：牛奶、乳酪、海菜、帶骨的小魚乾等。
0. 規律適度的運動：以增加骨骼強韌度，減少骨質流失。
0. 每天接受適度日曬：促進皮膚製造維生素D，幫助鈣質的吸收。
0. 勿吃太鹹：鹽會加速鈣質的流失。
0. 少喝刺激性飲料：咖啡、酒和濃茶會增加尿中排鈣，應少喝。
0. 生長期、懷孕期、授乳期、更年期等階段須充分攝取鈣質。
0. 定期檢查骨質密度，發現異常時，應至骨科作進一步診治。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

產後性生活恢復最佳時機

台大醫院婦產科主治醫師 徐明洸

由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，產後也必須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開張」，也得等上一會兒。

產後生、心理狀態

根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括：擔心會感染、怕傷口痛、或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚皮鬆弛，不想被先生瞧見，另外，經常被小寶寶打斷，久了也會沒有興緻。

此外，許多生理上的因素，包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳不方便行房，還有產後憂鬱症，沒有性慾等等。

因此，想要「如魚得水」，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。

產後房事何時恢復

一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8週。因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產後6週逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重100公克，到了足月可以重到1200公克，而小寶寶出生後，子宮也還有1000公克重。子宮須等到約1個月後才能回到常態，在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。

有作「會陰切開」的產婦，及「剖腹生產」的傷口也是大約要6週時間恢復，用力時才不會酸痛。有些產婦在產後6週以後，會陰部仍然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。

產後「第一次」之注意事項

產後的分泌物主要以惡露為主，但是如果有餵母奶，可能會有陣發性的出血現象。由於子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產後行房，最好能多一點「前戲」。產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞，產婦有信心，才好早日開張。

先生得留意一件事，就是產後第一次的進入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂迴漸進，不可「單兵抬頭，提槍快跑前進」，多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！

不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家裡老人家代勞一下，或用其他聰明的方法請他安靜，以免小傢伙不解風情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風景了。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

產後保健

一、什麼是「產後期」：

生產過後，直到母親的生殖器官(主要是子宮)恢復到懷孕前的情形為止，．通常需要六星期。

二、產後期生理的變化：

◎子宮:

1、產後第二天的子宮底仍高於肚臍而後每天約下降一公分(可由腹部摸到)，十天後才可恢復在骨盆腔內。

2、但恢復至懷孕前的原狀．則需六週。

3、子宮恢復初期，由於強烈收縮所以會有「產後痛」，持續3一4天後，即可消失。

◎惡露:

產後子宮內分泌物經由陰道排出，前二、三天量較多且腥味重，顏色鮮紅;五、六天後至產後十天量較少、顏色逐漸變淡呈紅褐色;十天後顏色淡黃，此種情形，有時可維持至二至三個星期。

◎乳房:

母乳是嬰兒最好的食物，吃母乳的嬰兒較健康。產後2一3天內開始有量少微黃的乳汁分泌，稱為初乳，含有豐富的營養、抗體，可幫助胎便排出，應餵給嬰兒吃。每次餵奶後，應將餘奶擠掉，可使乳房暢通及剌激乳汁的分泌。

◎排泄:

產後數天尿量增加、出汗較多，容易有便秘現象，食慾也可能較差。

三、產後應注意事項：

◎要充分休息和睡眠。

◎要攝取足夠的營養食物，不必忌食。

◎補充足夠的水份—如牛奶、湯類等。

◎意陰部清潔—勤換衛生棉及每日清洗兩次，大小便後也要清洗。

◎每天必須沐浴．以維持皮膚正常排泄功能，但須避免"浸浴"及吹到陣風。

◎產後第二天即可下床活功(第一次應有人陪伴)，但以不覺得累為原則。

◎每天早晚量一次肛溫。

◎產後滿四星期，不管有無餵母奶，即應開始避孕，免遭『太密』之累，影響母子健康。

四、產後性生活：

產後滿六星期必須回到幫您接生的醫院或產院，請醫師或助產士做產後檢查，如一切依復正常，即可恢復性生活。

五、如有下列異常現象，速找婦產科醫師診治：

◎產後發燒:體溫超過38℃時。

◎產後大量出血:紅色惡露不止，超過500西西(約八分滿醬油瓶)。

◎乳腺炎:乳房局部紅、腫、熱、痛。

◎會陰部發紅及腫痛現象。

◎排尿困難，排尿時感覺疼痛及燒灼感。

六、產後運動：

◎產後腹肌鬆弛，做合宜運動可助肌肉收緊．保持身材，促進產後子宮復原。

◎依各人情形，選擇適宜的運動，尤其是手術生產者，應請教醫師。

◎最好在早晨或晚上按時施行，需每天做，到產後兩個月為止。

◎做時先解小便，躺在硬板床上。起初切忌勉強或太累，次數由少漸多，做完運動，應適當休息。

 

 

 

 

 

100%在家工作的網路兼職創業

 

 

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

 

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

 

 

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

 

 

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

 

 

 

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

產後保養新觀念

作者 李淳廉護理師

在中國自古以來認為生產是女人一生中最重要的大事，產後要兼顧哺育與子宮的修復的責任，因此有了坐月子的觀念。中國本來就是個重視食療養生的民族，遇上生產這樣的大事怎能馬虎呢？以前的人因為飲食較匱乏，鮮少有機會吃到大魚大肉，女人也只有在坐月子的期間享有被人服伺，和吃補的機會，所以躺在床上吃吃喝喝，不可做粗重的工作、不可碰水等等的禁忌，就成了中國人印象中相傳的「坐月子」，雖然隨者時代的進步、生活條件的改善，但是坐月子這套老祖母式的觀念似乎沒有太大的改變，是否真的要依循舊有的模式才能得到好的產後照顧呢？想必是現代女性該重新評估的。

在飲食的方面

1. 一般產後立即要吃的就是生化湯，因為目的是幫助子宮收縮，讓惡露順利排出，所以會加酒一起熬煮有加強活血化瘀的作用，通常約吃5-7帖，很多產婦也都將此當作必備的補品公式，它的用意雖然好，但也不是每個人都能吃，有些產婦反而會因為吃了生化湯而造成惡露不斷，甚至於大出血；又例如：產婦本身有高血壓、乳腺炎者，或是剖腹生產者因為有傷口都不適合服用加了酒的生化湯。

2. 麻油雞、麻油豬肝、麻油腰花：這些東西相信坐過月子的人一定不陌生，都是用酒、麻油、生薑一起煮的，麻油因含有大量的多元不飽和脂肪酸可以預防血管硬化，促使子宮復原。生薑具有健胃去寒的作用，可以增加食慾、促進新陳代謝、治療嘔吐、咳嗽及頭痛很有效果。米酒的則有活血、促進血液循環的作用，但由於酒精對子宮的收縮有抑制的作用，會延長子宮收縮恢復的時間，所以在分娩後一週內，最好避免飲用含酒精類食物。

豬肝，則含有豐富的維生素B群、維生素A以及鐵質是很好的補血聖品。豬腰含有豐富的蛋白質、鈣、鐵，也是相傳具有補腎的效果，但也有很多產婦因為吃得太補，身體反而會很燥熱、口渴或是出現口乾舌燥與嘴破的情形，所以就算食補也應該順應各人可是體質來做選擇，才能達到食療的目的，否則也是會越補越糟糕的。

3. 更嚴謹一點的說法是產後不可喝水、不可吃蔬菜水果，主要是產後宜熱的觀念，怕蔬菜水果太涼性，所喝的水都需要用酒去煮，有的會煮觀音串或是龍眼殼。但產婦因為生產水分流失較多，另一方面又要哺乳，所需的水分相對會增加，如果在水分補充不足，又缺乏蔬果的纖維質，加上油膩燥熱的食物，恐怕較容易引起便秘的問題。

事實上即使在坐月子其間，日常的一般營養素魚、肉、蛋、奶、豆、蔬菜、水果也需要兼顧，為了要提供哺乳時所需的營養素，每天的熱量需要比平常增加個500大卡，所以少量多餐，讓營養確實的吸收是很重要的，避免一次吃得太多造成熱量的囤積。除此之外，額外補充一些適合產後服用的加強了鈣、鐵等礦物質的維他命，不但可以幫助均衡，也適合產後的哺乳是可以當作是一種每日必要的補充劑。

在日常起居方面

１. 很多人都聽過坐月子其間不可洗頭的說法，真的有人照著做嗎？如果真是如此，相信不但產婦自己難受，連帶周遭的人也會敬而遠之。早期的人因為生活環境較差，也沒有吹風機的設備，為了避免因洗頭後不慎著涼而感冒或是日後有頭痛的後遺症，都會要求產後不要洗頭，但是現在人只要注意在洗完頭髮後立即用熱風吹乾即可，並不需為此忍受無法洗頭的骯髒與不適。由其台灣的空氣較濕熱，如果再遇上本身就是油性髮質、容易有頭皮屑的人，一個月下來肯定會是極可怕的結果。

２. 至於說產婦坐月期間不要碰冷水，以中醫的說法認為產後因為經絡空虛，若碰冷水，容易導由於致關節或筋骨痠痛，如果一定要洗的話，可以使用溫水，以避免受寒。

３. 產後可以做運動嗎？相信這是許多產婦相當關心的，因為整個坐月子期間吃的又補、又不用做事，鐵定很容易發胖，很多產婦都有這個經驗，就是懷孕時還沒有坐月子時來的胖，所以很多產婦為了一個月後上班不至於太臃腫，都急於想做些運動來恢復身材，所以適度的運動是必要的，如：產後醫院所發的衛教單張中所教的一些幫助子宮收縮的簡單肢體動作，不但有助於體力的恢復，消耗多餘的熱量，還可以幫助子宮的收縮一舉數得，至於其他的減肥健身運動最好還是等到一個月後再進行， 若是較激烈的有氧運動則最好等產後兩個月後再進行較安全。

４. 為何會有產後憂鬱症？剛分娩後的產婦會因為身心俱疲，而出現關心自己更勝於關心 baby情況，雖然整個懷孕的過程都是令人興奮又期待的，但是在產婦剛經歷在分娩過程中因為疼痛難熬，在缺乏睡眠且耗損過多體力的情況下，不論身體與心理都是十分辛苦的過程，身體不適再加上面對家中的新生命突然感受到自己的責任與壓力，情緒因此容易陷入一種莫名的惶恐、沮喪與焦慮的低潮期，這就是所謂的「產後憂鬱症」，這個時候產婦最需要的就是睡眠與休息，所以坐月子期間也是家人與親友適時的給予關懷與心理支持的最佳時機，相信這一定會有助於產婦的個人心理調適，及早進入為人母的情緒狀態。

相信新一代的產後照顧不再只是單一的食療或是生活上的禁忌，更要配合身心靈全方為的調適，找尋最適合自己的方式，隨性所致也是一種養生。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

產後頻頻掉髮怎麼辦?

台北長庚醫院皮膚科主治醫師 蔡仁雨

產後掉髮是很多產婦經常困擾的問題之一，產後掉髮持續時間不會超過六個月，不過有時候會延長到一年左右，病人常抱怨每天大量脫髮，擔心頭髮會全部掉光，事實上，產後掉髮是屬於典型的休止期禿髮，頭髮會一下子掉很多，但不會全部掉光。

毛囊的生長週期

每一根頭髮是由毛囊最深層的毛囊基質製造，正在製造頭髮的毛囊稱為生長期毛囊，約三年後會進入休止期，約三個月後會重新進入生長期，開始製造頭髮。由生長期進入休止期中間有一段過渡時間，約三個禮拜稱為退化期。生長期→退化期→休止期→生長期……如此週而復始，直到此毛囊的生命結束，例如老化、遺傳、外傷等因素。

休止期禿髮不必擔心

在正常情況下，整個頭皮約有六分之一到十分之一的毛囊是處於休止期，所以，一天掉個一百到一百五十根頭髮算是正常的。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態，臨床上便會發現大量毛髮脫落，此種現象稱為休止期禿髮。

產後禿髮是屬於休止期禿髮，因此一般來說不會太嚴重，只是休止期毛囊增加，因此生長的頭髮較少，不需任何的治療，只要時間一到，頭髮自然會長出來。不過很多人還是不相信醫師的話，輕信一些誇張不實的生髮廣告，白白浪費一些冤枉錢來治療這種原本就會好的症狀。

產後禿髮的原因

大部分學者認為產婦在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，因此當生產後循環中動情激素驟減下，大量的生長期毛囊會進入休止期而造成大量掉髮，根據報告，此種休止期毛囊可高達65％，亦即嚴重時可以掉到2/3左右。

另一種解釋為產婦在懷孕早期，由於壓力會有一波休止期掉髮，之後在懷孕中後期出現較多的生長期毛囊，生產後有較高比例的毛囊進入休止期，產生掉髮現象。此外，生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素，皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止期禿髮。

如果在懷孕過程有蛋白質缺乏，必須脂肪的缺乏或缺鐵性貧血皆會造成掉髮現象。另外，未懷孕婦女在服用避孕藥期間，停止使用後亦有可能產生掉髮情形。

總之，產婦掉髮無論是懷孕早期或生產後，皆屬於暫時性的休止期禿髮，只要經過醫師確認不需任何治療便可痊癒，就不要擔心頭髮或掉光，否則自己給自己壓力，只會加重掉髮的程度。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

產後憂鬱症

桃新醫院婦產科主任　林漢文

在生兒育女是喜事一樁，怎麼會產生憂鬱症呢？而事實上由於產前產後內外在環境、心生理現象的大改變，往往令產婦手足無措，猶如「新手上路」亂了陣腳，龐大的壓力紛至沓來，終至承受不住而表現出了病態至於產後憂鬱症的確實發生原因為何，尚不完全確定。一般的認知是以下數點：。

一、荷爾蒙的變化影響。
二、生產過程引起過度的害怕驚慌。
三、產後傷口太痛及全身虛弱乏力。
四、照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足。
五、擔心身材走樣不再具有吸引力。

一般而言，產後憂鬱症可概分為三：

一、產後情緒低落

此病的發生率非常高，約佔產婦的50％～80％，較好發於患有嚴重經前緊張症候群的患者、意外懷孕、曾想墮胎者，及晚期懷孕時表現出情緒不穩定的產婦。症狀也輕微，主要的情緒表現是好哭、疲憊、心情低落、易怒。在身體方面則會表現出頭痛、失眠、作惡夢等等症狀，對嬰兒則會表現出喜怒無常的矛盾反應，認為自己沒有能力擔起照顧新生兒的使命。
在治療方面是多給病人鼓勵，建議她做一些休閒活動，如果有逐漸惡化趨勢，則需請她做一個精神科的諮商，以確保母子健康。由於此病多以短暫及輕微的方式表現，往往不需藥物，預後也大多良好。

二、產後沮喪症

此病的發生率約佔產婦的10％～20％，它的症狀與「產後情緒低落」症狀類似，只是症狀更多樣化、更嚴重、發作時間更久。一旦發生此病，下次產後再發生的比率約20％～30％，家中的其他成員不可不未雨綢繆。
在治療方面需要家人的扶持，尤需促其卸下照顧嬰兒的重責大任，鼓勵她多與其他產後婦女接觸溝通，以使其行為步入正軌。此外，抗憂鬱葯物及精神科諮商也是不可少的，如果病人有傷害自己或嬰兒的可能性時，則需嚴密監督，甚至敦請住院觀察。

三、產後精神病

此病的發生率約千分之一至千分之二，產後精神病可分為兩種型態，一種為早發型，在產後三週內發作，多發生在第一胎、較年輕，有類似情感性精神病的症狀，預後似乎較好。另一種為晚發型，多發生於經產婦、較年長、未婚、社經地位較低，有類似精神分裂症症狀，預後似乎較差。
產後精神病的典型症狀，最常見的有情緒激動、不穩定、哭泣、失眠、神智不清、像木頭人，幾乎對外界沒有任何反應，有罪惡感、無力感及產生一些誤認胎兒已死亡，或是被掉包了等等幻覺。根據國外研究報告，患者有5％的自殺率及4％的殺嬰率，因此積極得治療是絕對必要的。治療這個疾病除了尋求精神科的諮商外，家人的協同照護也可使病人較迅速恢復正常的人際關係，而抗憂鬱劑及抗精神病葯物更是不可少，如果效果不彰，有些甚至需要動用到電擊治療。

結語

由於產後憂鬱症由很輕微到很嚴重都有，對整個家庭的影響絕對不可輕忽，且有很高的復發率，如果家人發現婦女產後表現出過度焦慮、情緒低落、食慾不佳、失眠等等情形，未來均有可能發展成憂鬱症，如果能及早就醫做個心理諮商，找出高危險病人加以治療，以收防微杜漸之效，自然可將傷害減至最低了。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

產後瘦不回來, 基因解碼告訴您真象

許多婦女生產後一直瘦不回來, 看起來像 " 歐巴桑 ", 而且生越多胎, 就變得越胖, 到底是不是坐月子引起? 還是另有原因?

德國Essen大學醫學院的研究人員根據一個 792名孕婦所進行的大規模調查發現, 在產後變胖且不容易回復體重的婦女, 她們具有一個共同的基因特徵, 他們都具有同一類型的 G蛋白beta-3 次單元825TT 基因型態

但是也並不是具有這種基因特徵的婦女都一定會瘦不回來, 因為只要她們與產後有規律的運動習慣, 還是一樣會瘦回產前苗條身材的

醫師表示, 既然運動對於許多疾病都具有預防效果, 所以大可以不必為了要產後瘦回來而去運動, 應該將運動變成規律的生活習慣之中, 對於身體健康一定會有好處

隨著基因科技越來越進步, 不但有越來越多的基因的功能與疾病或特定體質間的關係會被我們瞭解, 也有更多檢驗基因的方法, 將來或許到醫院檢查一下是不是有這種產後肥胖基因 , 就知道自己是不是這種體質了

( 參考資料, The Lancet 2000;355:1201)

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

預防產後腰酸背痛 姿勢正確及運動是不二法門

記者:陳淑芬│2000/11/09. 11:59│台中 報導

產後出現腰酸背痛是許多媽媽的共同經驗，台中縣沙鹿童綜合醫院復健科醫師吳坤霖表示，預防勝於治療，懷孕期間的正確姿勢、產後的運動是預防產後腰酸背痛的不二法門。

吳坤霖說，在復健門診中經常會出現懷孕及產後婦女因為腰酸背痛而來求診的病例，他說，在懷孕第12週以後，因為持續增大的子宮會使孕婦的骨盆往前傾，形成腰椎過度向前凸，造成腰椎過度負荷，而引發背痛。

此外，在懷孕期間因為內分泌產生變化，尤其是弛緩素會造成關節間韌帶的鬆弛，再加上腰椎負荷過度，也容易引發腰酸背痛的問題。

吳坤霖提醒孕婦，日常生活起居的姿勢是否正確，有無提重物等，都是引起產後腰酸背痛的重要因子，現代相當多的婦女在懷孕期間仍是在職狀況，孕婦因為體型改變及生理的變化，更應該注意正確的姿勢，而產後的婦女因為懷孕期間的變化所造成的背痛問題外，照顧新生兒的忙碌、懷孕所造成的腹肌鬆弛無力，都是產後背痛的因素。

他說，準媽媽們必須在懷孕前，就了解懷孕時身體所產生的變化，學習正確的生活姿勢及正確的工作姿勢，若在懷孕期出現腰酸背痛的症狀，應該避免藥物治療，透過淺層熱敷法來減輕疼痛，並以適度的運動來恢復。產前的運動是在保持肌肉的張力及柔軟度，而產後的運動就是在促進子宮與會陰肌的縮收，強化腹肌，早日恢復身材，並可防止產後的背痛。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3

瞭解產後復原重享性生活

歷經了漫長的孕期，使身材走樣及生產時留下的產傷，都是使產後性生活蒙上陰影的因素。馬偕醫院婦產科資深主治醫師鄭丞傑表示，其實只要母體的生理問題無礙，何時可再從事性生活並無一定限制。而一般產後的生理問題如下：
（1）惡露：產褥期間會有惡露產生，在傳統的觀念上認為這是不潔的，不宜行房。鄭丞傑醫師說，由於在惡露期間從事性生活，而受到感染的機率甚少，只要夫妻雙方不以為意，且傷口已癒合即可。當然，也不要忘了衛生的重要性。
（2）子宮：產後六週之內是子宮的恢復期，此時行房可能會造成下腹疼痛。鄭丞傑醫師建議夫妻在進行性交時，其姿勢可採女上男下，如此女方可主動控制節奏，男方插入深淺也可讓女方有心理準備，亦不致於壓迫到子宮。
（3）陰道：產後陰道易因生產而有靜脈曲張現象，由於陰道內腺體尚未恢復，其較敏感且易乾澀，行房時易引起疼痛，此時可適量塗抹潤滑劑，一般而言，六星期後即可恢復。
陰道鬆弛更是產後婦女的一大隱憂。鄭丞傑醫師表示，陰道鬆弛的現象，雖可藉由適度的產後運動來加以改善，然而也不可能百分之百恢復舊觀，只要雙方不認為「大而不當」，並不需要作陰道整形手術。其實，夫妻二人彼此體諒，才是使性生活美滿的根本之道。
（4）尿失禁：產後尿失禁亦是令產後婦女困擾的症狀。林口長庚醫院婦產科主治醫師梁景忠表示，輕度尿失禁患者要在腹壓很大時，才會尿失禁；嚴重者則一點點運動就會尿失禁，如：爬樓梯，甚至有部份患者會在性高潮時也會不自主的滲尿。
對於症狀較輕者，梁景忠醫師建議可練習凱格爾運動（骨盆腔運動）來改善，其進行方式如下：
1. 將食指、中指放入陰道內，利用恥骨及尾骨的肌肉用力夾緊。
2. 利用排尿時，斷斷續續憋尿，此一收一放的動作可鍛練骨盆肌肉。
此運動不僅可以改善尿失禁，亦可增加對性生活的滿意度，可謂好處多多。
（5）乳房：產後如有以母乳哺餵寶寶，會因為泌乳激素的分泌而使性慾稍微降低，但是在產後三個月左右，性慾會變得強烈。據鄭丞傑醫師表示，這種變化可能和哺餵母乳所引起的性興奮及心理上的補償作用（好長一段時間沒有性生活）有關。因此，此時在性交時，得到高潮的機率亦較高。
由此可知，產後第三個月的婦女，其性慾強弱與妊娠次數、年齡並無直接關係，卻和哺乳與否有直接關係。
（6）荷爾蒙：鄭丞傑醫師指出，分娩後四週內，由於卵巢機能尚未恢復，所以，產後短時間會有性慾減低或無性慾現象，一直到產後四～八週，卵巢機能才慢慢恢復。 而在產後的第三個月，卵巢荷爾蒙已開始分泌，但哺乳的婦女會比未哺乳者卵巢分泌荷爾蒙較晚些。
因為產後的過度疲勞、身體虛弱、性交疼痛、陰道刺激性的分泌物……等，使產後婦女遲遲不敢有性生活。所以，正確的觀念及夫妻雙方彼此互相體恤，是重享「性」趣的要素。

100%在家工作的網路兼職創業

大型美商華人市場開跑！

火速蔓延中～錯過再等20年！

最新概念、最大規模、最大格局、最優產品，i260網路創業系統串起全球多個國家。

如果你還在尋尋覓覓新的機會，千萬不要錯過i260網路創業系統

阿里巴巴創辦人馬雲說：不做電子商務，5年後你一定會後悔。

現在就點選進入下列網址，請留下您個人簡單聯絡方式！

我們將會立即與您聯絡，還有專業的〔創業顧問〕供您諮詢。

http://www.i260.com.tw/?q=jacky&s=3