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懷孕媽媽的奶粉如何選擇?

網友來函問到 :

您好 我想請問懷孕時喝鮮奶好或喝類似媽媽速體健。 另外請教類似媽媽速體健的奶粉都強調添加"葉酸" "DHA" 或鈣or鐵, 我想請問是喝像類似的奶粉較好還是直接去藥房買"葉酸" or 鈣,鐵的 維他命來補充比較好呢? 謝謝

陳建志 營養師回答 :

您想喝什麼都好。

如果您擔心自己的正常飲食無法攝取到足夠的營養素，飲用類似媽媽速體健的孕婦營養配方奶粉不失為既方便又可靠的好方法。但仍建議應注意營養標示並遵守標準的沖調方法。

至於說飲用孕婦營養配方還是額外購買營養補充劑好？其實是白菜蘿蔔各有所好。孕婦專用的綜合維他命市面上也很容易買到，但也要注意標示與劑量。一般來說，添加在孕婦營養配方中的營養素吸收上會比錠劑式的營養補充劑來得自然，但是鐵質的吸收會受到影響。

不管是飲用孕婦營養配方還是服用營養補充劑，它們都不代表一切，維持良好的正常飲食習慣，才是維持孕婦營養結構完整的良方。

可以參考：http://nutri.tmc.edu.tw/networks/newpage150.htm

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