蔬果吃太少 恐糞石卡肚
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110506/5/2r2e9.html
（中央社記者陳麗婷台北6 日電）醫師今天表示，不少患者排便習慣不好，蔬果吃得少、水喝得少，導致腸子壓力大，形成憩室症，糞便卡在腸壁鼓出的袋子中，一旦無法排泄，就會變成糞石卡肚，甚至發炎。
書田診所大腸直腸肛門科主任徐弘在記者會表示，排便不順或忍著不上廁所，再加上纖維質吃得不夠、水喝得太少、不運動，都會造成腸子壓力太大，而腸壁薄弱處就會產生憩室，像是個小袋子一樣鼓起來。
徐弘說，因為鼓出來的袋子很小，一旦糞便卡在袋子裡，水分又被吸乾，就會變硬，更加排不出來，形成糞石卡肚。
他表示，臨床收治1 名61歲陳姓患者，因為經常感到肚子隱隱作痛，悶悶不舒服，再加上有大腸癌的家族史，因此就醫。檢查發現盲腸內有許多的憩室，且憩室中卡有糞石，還好經內視鏡沖洗，並建議平時應注意飲食，讓排便順暢，才避免憩室發炎。
徐弘說，憩室發炎時會有絞痛、腹痛、排便習慣改變、發燒、發冷等，而在治療方面，發現有憩室後，應避免便秘的發生，減低糞石卡在憩室中的機率，降低發炎機率，因為一旦發炎，須使用抗生素治療，嚴重者可能須切除腸道。
徐弘提醒民眾，平時應注意日常飲食，多食用高纖、自然的食物，避免過度精緻的食物，可減少罹患大腸憩室症機率，也降低糞便卡在憩室而造成發炎的風險。
個人建議：
平時三餐飲食要正常，還要多吃蔬菜與水果，特別是女生，便秘問題比較多，大部分都是因為怕胖，而很少吃東西。如果讓宿便在體內太久，它就會開始在我們的大腸開房間，也就是所謂的大腸憩室，久了就會發炎，嚴重的話，多半是要切除才有辦法了。所以平時要多補充纖維質，多喝水，減少便祕產生，如果已經兩天沒有上廁所，此時可以多補充酵素，幫助自己排便之後，再補充好菌，好讓自己腸道菌叢平衡，腸道如果健康，人自然看起來年輕、美麗，也較不容易生病，因為腸道是我們第二個大腦，也佔有我們人體70%的免疫系統。
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