孕婦缺鈣, 寶寶骨頭也疏鬆
國人孕婦都吃得胖胖補補的,體重一下子增加不少, 產後又到瘦身中心去, 真是十分辛苦
而對於懷孕期間很重要的鈣質補充, 一般孕婦似乎都沒有這方面的"健康鈣念",其實每位孕婦都應該至少攝取每天1200mg 以上的鈣,怪不得很多人懷孕後期經常會抽筋, 人家說十女九帶, 我看是十女九缺鈣!!
根據美國婦產科學會發表的一個報導, 懷孕缺鈣 (每天攝取低於600mg)婦女的胎兒, 骨質密度遠比正常攝取鈣質者要低了15%, 這是根據256位懷孕婦女所進行的研究,當她們經過醫師建議開始補充鈣片, 胎兒的骨質密度就回復到正常
但是當攝取更多的鈣,胎兒骨質密度並不會隨之更增加, 所以每天約1200-1500mg 就夠了
美國 Wyne State大學的醫師建議, 懷孕婦女應該注意每天是否攝取足夠鈣質, 比如說牛奶,乳酪,優酪乳... 或是多吃深綠色的蔬果, 這些天然食物除了鈣以外還有很多的重要營養, 但是最好還是再補充鈣片, 來達到營養補充的目的
寶寶健康, 鈣不鈣真的有關係!!
( 資料來源 Obstetric and Gynecology 1999;94:577-582)
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