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瞭解產後復原重享性生活

歷經了漫長的孕期，使身材走樣及生產時留下的產傷，都是使產後性生活蒙上陰影的因素。馬偕醫院婦產科資深主治醫師鄭丞傑表示，其實只要母體的生理問題無礙，何時可再從事性生活並無一定限制。而一般產後的生理問題如下：
（1）惡露：產褥期間會有惡露產生，在傳統的觀念上認為這是不潔的，不宜行房。鄭丞傑醫師說，由於在惡露期間從事性生活，而受到感染的機率甚少，只要夫妻雙方不以為意，且傷口已癒合即可。當然，也不要忘了衛生的重要性。
（2）子宮：產後六週之內是子宮的恢復期，此時行房可能會造成下腹疼痛。鄭丞傑醫師建議夫妻在進行性交時，其姿勢可採女上男下，如此女方可主動控制節奏，男方插入深淺也可讓女方有心理準備，亦不致於壓迫到子宮。
（3）陰道：產後陰道易因生產而有靜脈曲張現象，由於陰道內腺體尚未恢復，其較敏感且易乾澀，行房時易引起疼痛，此時可適量塗抹潤滑劑，一般而言，六星期後即可恢復。
陰道鬆弛更是產後婦女的一大隱憂。鄭丞傑醫師表示，陰道鬆弛的現象，雖可藉由適度的產後運動來加以改善，然而也不可能百分之百恢復舊觀，只要雙方不認為「大而不當」，並不需要作陰道整形手術。其實，夫妻二人彼此體諒，才是使性生活美滿的根本之道。
（4）尿失禁：產後尿失禁亦是令產後婦女困擾的症狀。林口長庚醫院婦產科主治醫師梁景忠表示，輕度尿失禁患者要在腹壓很大時，才會尿失禁；嚴重者則一點點運動就會尿失禁，如：爬樓梯，甚至有部份患者會在性高潮時也會不自主的滲尿。
對於症狀較輕者，梁景忠醫師建議可練習凱格爾運動（骨盆腔運動）來改善，其進行方式如下：
1. 將食指、中指放入陰道內，利用恥骨及尾骨的肌肉用力夾緊。
2. 利用排尿時，斷斷續續憋尿，此一收一放的動作可鍛練骨盆肌肉。
此運動不僅可以改善尿失禁，亦可增加對性生活的滿意度，可謂好處多多。
（5）乳房：產後如有以母乳哺餵寶寶，會因為泌乳激素的分泌而使性慾稍微降低，但是在產後三個月左右，性慾會變得強烈。據鄭丞傑醫師表示，這種變化可能和哺餵母乳所引起的性興奮及心理上的補償作用（好長一段時間沒有性生活）有關。因此，此時在性交時，得到高潮的機率亦較高。
由此可知，產後第三個月的婦女，其性慾強弱與妊娠次數、年齡並無直接關係，卻和哺乳與否有直接關係。
（6）荷爾蒙：鄭丞傑醫師指出，分娩後四週內，由於卵巢機能尚未恢復，所以，產後短時間會有性慾減低或無性慾現象，一直到產後四～八週，卵巢機能才慢慢恢復。 而在產後的第三個月，卵巢荷爾蒙已開始分泌，但哺乳的婦女會比未哺乳者卵巢分泌荷爾蒙較晚些。
因為產後的過度疲勞、身體虛弱、性交疼痛、陰道刺激性的分泌物……等，使產後婦女遲遲不敢有性生活。所以，正確的觀念及夫妻雙方彼此互相體恤，是重享「性」趣的要素。

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