益生菌可提高流感抵抗力？北歐最新研究顯示可行！
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=13354&HN_Yr=0&HN_Mon=0
日期：2011.11.11
令人擔心的流感季節即將到來，所謂預防勝於治療，醫院診間已有不少的幼童及老年人開始施打流感疫苗，同時也有可提升免疫力方面的相關資訊發表，如歐洲營養學會最近有研究顯示，民眾在施打疫苗時有服用學名為LGG、BB12益生菌菌株的民眾，體內抗體較沒有搭配食用的民眾更高，意即預防流感的效果也較佳。
台大兒童醫院感染科呂俊毅醫師表示，冬天的氣候較適合病毒傳染，今年目前流行的流感為B型流感，流感容易侵襲肺部，有過敏氣喘或慢性心肺疾病的病患、孕婦、肥胖者、洗腎病人由於免疫功能較差、感染後容易發生重症，須特別小心。而幼童及老年人因免疫系統不完全或退化，也是須防範流感的主要族群。
林口長庚兒童醫院腸胃科趙舜卿醫師表示，流感的症狀其實就是一般重感冒，症狀會有喉嚨痛、流鼻水、發燒、肌肉痠痛、噁心嘔吐等等，幼童、老人及有心肺疾病的病人皆為高危險族群，依照往年經驗流感的爆發約莫在12月底之後，會因天氣變化可能有所不同。
關於益生菌可提高流感免疫力之報告，呂俊毅醫師解釋，此研究將受試者分成兩組，皆施打流感疫苗，其中一組加上吃LGG或BB12的益生菌，研究結果發現有吃益生菌的組別，血清抗體IgG與黏膜抗體IgA的濃度較高，故預防流感的效果也較好。趙舜卿醫師也解釋，腸道為人體最大的免疫系統，在施打疫苗的同時讓腸道的免疫系統先完善，抗體產生的效果自然比較好。另外，讓腸道免疫系統完善的方法最重要的還是生活習慣，作息要正常、營養要均衡、壓力不要太大等，其他如補充益生菌、綠茶素、相關營養品等等，但不是所有益生菌都能增加抗體，還是須經有人體實驗證明。
趙舜卿醫師及呂俊毅醫師最後皆提醒，流感傳染力很強，主要透過飛沫傳染，預防上較困難，預防流感最重要的即是施打疫苗，另外增加抵抗力、保持良好衛生習慣，如戴口罩、勤洗手等，都可防範流感。呂俊毅醫師補充，有時候幼童的照顧人容易成為媒介，故為了保護高危險群的人，照顧的朋友及家屬或是醫院中的醫護人員等都建議應施打疫苗，六個月以上的小孩即可施打流感疫苗。
底下跟你分享如何挑選益生菌的經驗：
1.每包菌種的多寡，大約在200億左右，因為再多，人體也無法消化
2.是否有三層包裏技術，這個很重要，唯有如此才能夠抗胃酸與膽鹼，不然你吃下去再多的益菌，在沒有到達你的小腸之前，早就被破壞光了
3.是否含有抗過敏的LGG菌
4.售價是否合理
另外，提醒你，只要你有在使用一般的市售牙膏，在你刷牙之後，特別是三餐飯後都刷的話，你吃下去的益菌多半會被殺光光，因為市售的牙刷多半有三氯沙的成份…
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