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（中央社記者徐卉、張銘坤台北19日電）有愛美女性為了減肥用激烈節食手段，人瘦了身體也壞了。專業醫師今天表示，正確的減肥法，吃到飽照樣可以瘦下來。

知名兩性作家小彤，5年前生女後，從50公斤爆肥到80公斤，便用激烈手段減肥，體重雖快速下降，但也造成暈眩、免疫力下降等後遺症，後來還復胖。

今年過年她接受醫師建議的減肥方法，不挨餓，用正確的飲食，「1公斤1公斤穩穩的減下來」，2個月減掉12公斤，健康狀況也獲得改善。

醫師黃政達表示，減肥早餐要豐盛吃、午晚餐則吃纖維質和高蛋白食物，並且多喝水、睡眠充足，且多吃水果、蔬菜、清蒸魚、茶葉蛋白、涼拌豆腐、花椰菜、瘦肉及優格等8類食物，最重要就是零挨餓，以免吃更多高熱量食物。

減重的確是可以吃到飽，也可以很輕鬆，還可以兼顧身體健康。

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