溫差、潮濕打噴嚏 降敏可飲優酪乳
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110418/8/2q1qw.html
更新日期:2011/04/18 21:36 郭岱軒 陳柏霖
最近正值換季，日夜溫差大，再加上台灣一年四季相對溼度高，到過敏、氣喘門診掛病號的人就跟著暴增，其實外在天氣變化會不會造成過敏？網路就能查詢做好防護。而專業營養師也建議，每天飲用含益生菌的優酪乳，可從內在調整過敏體質，增強免疫力。
換季打噴嚏，呼吸道過敏，溫差、溼度變化造成身體不適，其實透過手機、網路就能查詢，每天過敏指數高低。TVBS記者郭岱軒：「手機查詢，空氣污染指數亮紅燈，就代表出門該戴口罩。」
室內外溫差7度以上、相對溼度71%，空氣懸浮微粒超過101-500的濃度單位，都容易造成過敏不適。除了帶口罩、注重居家清潔因應，營養師更建議，透過運動、飲食來調整體質。
營養師戴友璋：「建議可以攝取魚油，或是含有益生菌的優酪乳，尤其是有通過國家認證，可以輔助調整過敏體質的產品，對於國人比較有保障。」
http://azsxdcfv98765432.pixnet.net/blog/post/87733933
每天飲用適量的優酪乳，調整容易過敏的體質，營養師更強調，從裡到外做好防護，過敏、氣喘發生的頻率，自然能夠降低，不再因天氣變化，跟著掛病號。
建議服用含有LGG菌的益生菌以及有多層包覆技術，確保好菌可以到達小腸，不然沒有辦法通過胃酸以及膽鹼的考驗，喝下去都只是喝這些菌的屍體而以，還要再挑菌種多以及菌數多的產品會更好，另外建議服用粉末狀的會比較好，一來可以避免乳糖不耐症的困擾，二來喝冷的對腸胃較弱的人會有負擔，一早就喝冰的對腸胃來說也是一種負擔。
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