入冬控制血壓 防中風 心臟病
2010年11月22日蘋果日報
http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32979059/IssueID/20101122
心臟內科醫師林茂欣指出，氣溫低時血壓會升高，晝夜溫差大時，血壓也會忽高忽低；血壓過高或變化大，都容易引起急性心血管疾病如腦中風、心臟病發作，有高血壓或吸菸、肥胖、壓力大等心血管疾病的高危險群，入冬後要注意保暖，作息正常、避免熬夜。如有頭痛、暈眩、呼吸急促、頸部僵硬等血壓過高的症狀，要就醫檢查，高血壓病患要按時服藥並監測血壓，避免血壓不穩。
血壓高心肌負擔大
心血管疾病、高血壓患者，天冷洗澡勿用過熱的水，洗後要注意保暖，以免血管破裂。
氣溫降低時，體內的腎上腺素會升高，心跳變快，也會使表皮血管收縮以減少熱量散發，心跳快、血管管壁縮小，血壓就會升高。林茂欣醫師指出，血壓高時，心臟肌肉負擔增加，心肌易缺氧，長期下來心肌會變肥厚，嚴重時致心臟衰竭；高血壓也會使血管硬化，血流量變少，通常會先反應在腦血管及四肢的末梢血管，如常感覺頭痛、暈眩、手腳麻木、呼吸急促、頸部僵硬，要就醫檢查血壓是否異常。如罹患高血壓，在秋冬季要注意保暖，並定期回診追蹤，依醫囑服藥。
溫差大血管易破裂
晝夜溫差大，林茂欣醫師提醒，有心血管疾病的人，在溫度變化時更要小心，因血壓會跟著氣溫升降，血管也會隨著舒張、收縮，影響血流波動，如波動太大，心血管硬化、狹窄等脆弱處可能破裂，引起腦中風或心肌梗塞。天冷時勿用過熱的水洗澡、不過量飲酒，防止血管急速擴張，飲食要少油少鹽並戒菸，避免血管狹窄；氣溫低時，早上醒來不要立刻起身，可以先在床上平躺5分鐘，讓心跳血壓平穩後再下床。
1.冬天三五好友聚餐時，多半是吃薑母鴨、麻辣鍋等熱食，多半也都會喝湯，此時身體暖和，但是要離開店家的時候，請記得穿上外套，因為店內跟店外一定會有溫差，再加上身體此時血管擴張，如有有心血管疾病或者已經有阻塞的朋友，此時血管會收縮比較大，很有可能會有所病變，不得不小心提防。 http://azsxdcfv98765432.pixnet.net/blog/category/2806597
提醒您：
2.有早上外出運動的朋友，記得早上起床之後要先坐著讓身體血液循環好一點之後再起床，切勿馬上起床，因為我們多半睡6小時以上，此時血液濃度上昇，你一下子就要走動，心臟負荷會過大，此時也容易有病變的產生。外出運動之前，也記得先暖暖身。
3.睡覺前記得在床邊放上一件外套，如半夜有醒來上廁所時，也記得要穿上外套，以免溫差過大造成中風等相關病變，這是冬天常常會看到的新聞。
平時可以多補充魚油來清理血管的壞膽固醇(LDL)以及三酸甘油脂，也可以再補充黑大蒜(要含有紅葡萄葉成份，才會增加血管彈性)來保健。
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